カウンセリング1回目~怒りは二次感情~
2017年 03月 23日
カウンセリングを受けて来ました。
①影響の輪と関心の輪→夫婦関係の輪
「重なり」をよくすることが大切。
②怒りとは寂しい・悲しいの二次勘定。
その根底は「わかってほしい」という欲求。
怒りを時と場所を選んでだしきる。
自分の正直なところを外にだす。
「今何を感じてる?」
③自分の中の小さな子
小さいころから自分の中に押し込めてきた子の声を聞く練習
ホ・オポノポノ
④自分のいいところ100個、夫のいいところ100個
夫のいいところ=自分のいいところ
課題、頑張ります!!!
自分なりに腑に落ちたところで、再度記事にしたいと思います。
①影響の輪と関心の輪→夫婦関係の輪
「重なり」をよくすることが大切。
②怒りとは寂しい・悲しいの二次勘定。
その根底は「わかってほしい」という欲求。
怒りを時と場所を選んでだしきる。
自分の正直なところを外にだす。
「今何を感じてる?」
③自分の中の小さな子
小さいころから自分の中に押し込めてきた子の声を聞く練習
ホ・オポノポノ
④自分のいいところ100個、夫のいいところ100個
夫のいいところ=自分のいいところ
課題、頑張ります!!!
自分なりに腑に落ちたところで、再度記事にしたいと思います。
by sutekinamirai1234
| 2017-03-23 15:30
| 夫婦のコミュニケーション